En quoi consiste l’Ikigai ?

L’Ikigai est un terme japonais qui signifie littéralement « la raison d’être ». C’est un concept qui consiste à trouver sa vocation et à vivre sa vie en accord avec ses valeurs et ses aspirations.

 Il s’agit d’une approche holistique qui prend en compte tous les aspects de la vie, notamment le travail, la famille, les loisirs et la spiritualité.

L’Ikigai est souvent présenté sous la forme d’un diagramme en forme de croix, qui permet de visualiser les quatre éléments clés de cette approche : ce que vous aimez, ce dans quoi vous êtes doué, ce pour quoi vous pouvez être rémunéré et ce dont le monde a besoin. L’Ikigai se situe à l’intersection de ces quatre éléments et représente la zone où se trouve votre raison d’être.

Trouver son Ikigai peut prendre du temps et nécessiter une certaine introspection. Il s’agit de se poser les bonnes questions pour identifier ses passions, ses compétences, ses valeurs et les besoins du monde qui nous entourent. Cela peut impliquer de sortir de sa zone de confort, de prendre des risques et d’expérimenter de nouvelles choses.

Une fois que vous avez identifié votre Ikigai, cela peut avoir des effets très positifs sur votre vie. Voici quelques-uns des bienfaits de vivre en accord avec son Ikigai :

Un sens plus profond de la vie :

En ayant une raison d’être claire et en vivant en accord avec celle-ci, vous pouvez ressentir un sentiment de satisfaction et de plénitude qui va au-delà de la simple réussite professionnelle ou personnelle.

Moins de stress et d’anxiété :

Lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs et vos aspirations, vous êtes plus susceptible de vous sentir épanoui et satisfait de votre vie. Cela peut réduire le stress et l’anxiété liés à la pression sociale, aux attentes des autres et à la peur de l’échec.

Une plus grande motivation :

Lorsque vous travaillez dans un domaine qui correspond à votre Ikigai, vous êtes plus motivé et engagé dans ce que vous faites. Cela peut conduire à une plus grande productivité, créativité et satisfaction au travail.

Une meilleure santé mentale et physique :

Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. En vivant en accord avec votre Ikigai, vous pouvez réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être global.

Une plus grande résilience :

Vivre en accord avec votre Ikigai peut vous aider à traverser les périodes difficiles avec plus de résilience et de détermination. Vous êtes plus susceptible de persévérer face à l’adversité lorsque vous avez un sens clair de votre raison d’être.

En somme, l’Ikigai est une approche qui permet de trouver sa raison d’être et de vivre sa vie en accord avec ses valeurs et ses aspirations. En identifiant son Ikigai, on peut ressentir un sentiment de plénitude et de satisfaction profonde qui va au-delà des succès matériels ou professionnels.